Фитнес, аквааэробика и занятия йогой

 

Lady dance

Это не просто танец, это отличная координация, безупречная растяжка и хорошее настроение.

Аквааэробика

Это система физических упражнений в воде (45 мин.), способствующих укреплению всех мышечных групп.

АКВА-ГИМНАСТИКА (новая программа!)

Это комплекс специально подобранных упражнений в зале и бассейне, рассчитанный для людей старшего возраста.

Zumba

Представляет собой эффективную и зажигательную фитнес-вечеринку с легкими  и сжигающими КАЛОРИИ движениями.

Эта программа сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией!

Занятия для беременных

Занятия для беременных - это лучший способ не только поддерживать себя в тонусе, но и оптимально подготовиться к родам, что очень важно как для молодой, так и опытной мамы. 

Танец живота

Занятие включает танцевальные движения, в которых задействованы основные мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, бедер.

Йога

Йога – это не просто физические упражнения, которые помогут сделать фигуру идеальной. В действительности же занятия йогой несут еще и духовный, психологический подтекст.

Solo Latina

Занятия ЛАТИНА представляют собой "горячую смесь" мамба, ча-ча-ча, самба, сальса, румба...

Спортивные бальные танцы для детей

Это возможность не только развить физическую выносливость, но также музыкальный слух, стрессоустойчивость, внутреннюю дисциплину.

Спортивные бальные танцы для взрослых

Популярные групповые программы. Все необходимое для полноценной силовой, функциональной и кардио тренировки.

Коррекция осанки для детей

Занятия по коррекции осанки для детей проводит методист по лечебной физкультуре Института протезирования им. Альбрехта (40 мин).

Пилатес

Комплекс движений, основной упор в которых делается на проработку и растяжку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС

Специально разработанная программа для начинающих взрослых, включает в себя обязательную аэробную часть, дополненную танцевальными элементами, фитнес часть, с упором на укрепление основных групп мышц и приведением в тонус проблемных зон, а также стретчинг и техники адаптивной физкультуры.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 

Это новый метод борьбы с патологией костно-мышечной системы, ориентированный на восстановление подвижности в суставах и улучшение их работы.

Не имеет возрастных ограничений.