Танцевальный фитнес

Специально разработанная программа для начинающих взрослых, включает в себя обязательную аэробную часть, дополненную танцевальными элементами, фитнес часть, с упором на укрепление основных групп мышц и приведением в тонус проблемных зон, а также стретчинг и техники адаптивной физкультуры. Эти дополнения способствуют возвращению подвижности суставов, увеличению гибкости, а так же укреплению мышечного корсета. Это тренировка формата Mind and Body (разумное тело), основная цель которой укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник (мышц спины, пресса, мышц живота), основных групп мышц, а также расслабление и растягивание мышц всего тела.

Занимающиеся сами могут регулировать нагрузку, что позволяет посещать эти занятия людям различного возраста и с любой физической подготовкой.