Пилатес

Комплекс движений, основной упор в которых делается на проработку и растяжку поверхностных и глубоких мышц, развития гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Плюс данной программы – особо бережное отношение к позвоночнику, поэтому её нередко рекомендуют в качестве восстановительной терапии после травм. Она подходит всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.. Продолжительность занятия 60 мин.