Аквааэробика для беременных

Время ожидания появления на свет ребенка – это не повод снизить активность. Наоборот, физические нагрузки способствуют хорошему обмену веществ и насыщению крови кислородом, что так важно для малыша, которого носят под сердцем. А если будущая мама еще и до беременности регулярно занимались фитнесом, шейпингом или спортивными танцами, то уже пора подумать о смене качества физических нагрузок.

Спорткомплекс «Екатеринский» позаботился о будущих мамах и приглашает на занятия по аквааэробике для беременных.

Аквааэробика – один из способов физической активности, рекомендованный для будущих мам. Занятия аквааэробикой в бассейне во время беременности гарантируют хорошее настроение и заметно улучшают самочувствие. Физические упражнения, по мнению врачей, уменьшают вероятность развития гипоксии плода во время родов. Связано это с тем, что во время физических нагрузок у мамы синтезируется вещество, стимулирующее производство эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода от легких к тканям всего организма, в том числе и к тканям ребенка. А еще интересно погрузиться в то невесомое состояние, в котором сейчас как раз находится будущий малыш.

Польза от занятий аквааэробикой для беременных

Лишний вес.  Водная среда способствует уменьшению веса. В воде животик, такой объемный и неудобный, практически не доставляет неудобств. Во время плавания можно нагрузить все группы мышц, а вода дает возможность делать все упражнения легко и свободно.

Дыхание. Тренеры по аквааэробике для беременных обучат правильному дыханию во время погружения под воду и эти уроки задержки и регулировки дыхания пригодятся будущей маме в момент появления ребенка на свет. Доказано врачами – плавающие во время беременности мамы переносят схватки легче и рожают быстрее и без осложнений.

Общение. Коммуникация и обмен информацией – важная часть социальной адаптации человека. Находясь в кругу таких же будущих мам, женщины активно обсуждают все вопросы будущего материнства, делятся эмоциями и впечатлениями, чувствуют свою значимость в обществе.

Некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание всем, кто желает начать занятия аквааэробикой во время беременности:

  • Посоветуйтесь со своим врачом и получите от него направление на занятия;
  • Обратите внимание на состав воды в бассейне – хлорированная вода может спровоцировать аллергические реакции;
  • Дозируйте физическую активность во время беременности;
  • Занимайтесь под контролем тренера по аквааэробике.

Прислушивайтесь к собственным ощущениям во время занятий аквааэробикой и получайте удовольствие!